Травмы локтя

Локоть — место, где соединяются три главные кости руки, основные нервы и артерии, — подвержен не­скольким видам травм. Перегрузочные травмы происхо­дят при повторяющихся движениях, которые мы делаем при занятиях многими видами спорта или во время повседневной деятельности. Например, повторяющиеся движения могут вызвать «локоть игрока в гольф» и «локоть теннисиста». Обе эти травмы называются тенди-нит.

Не прикладывайте к локтю тепло, пока не спадет отек,  — это может увеличить его.

«Локоть игрока в гольф»

При этой травме происходит воспаление или надрыв сухожилия, которое прикрепляет мышцы внутренней стороны предплечья к костному выступу с внутренней стороны локтя. Это случается и у игроков в гольф, и у теннисистов в результате:

  • неправильно поставленного низового удара в гольфе;
  • удара клюшкой о землю;
  • неправильно выполненного удара справа в теннисе;
  • недоразвития сгибающих мышц руки.

«Локоть теннисиста»

В этом случае происходит воспаление или разрыв сухожилий, соединяющих мышцы внешней стороны предплечья с костным выступом внешней части локтя (см. «Части локтя»).

Причинами могут быть:

  • плохо выполненный удар слева в теннисе;
  • неудачное снаряжение — слабо натянутая, очень тугая или тяжелая ракетка, слишком маленькая или боль­шая ручка;
  • резкое движение запястья при подаче в теннисе;
  • недоразвитие разгибающих мышц, которые работают, когда мы вытягиваем руку.

Симптомы

«Локоть игрока в гольф» вызывает боль с внутренней стороны локтя, часто сильную, сковывающую движе­ния. Боль может ощущаться, когда человек несет тяже­лые предметы, поднимает ящики или делает то, что послужило исходной причиной травмы.

Что следует делать

Если человек не может без боли согнуть или разог­нуть руку в локте, а также вытянуть ее вперед, необхо­димо прекратить действия, вызывающие боль. К локтю следует приложить лед, чтобы прекратить внутреннее кровотечение и уменьшить боль и отек. Затем надо обратиться к врачу.

Что предпринимают врачи

Чтобы уменьшить боль и отек, врач может пореко­мендовать вам аспирин, мотрин или адвил (ибупрофек или другое легкое обезболивающее. При очень сильно:: боли врач может предложить инъекцию небольших до: кортизона или другого стероидоподобного средства, что­бы уменьшить воспаление.

Другие способы лечения травмы локтя включают:

  • прикладывание к больному месту льда по крайней мере раз в день в первые 2—4 дня, затем — переход к согре­вающему компрессу;
  • отдых для руки в течение 4—8 недель (см. «Как избе­жать повторной травмы локтя»);
  • воздержание (по крайней мере до тех пор, пока не прой­дет боль) от действий, причинивших травму;
  • выполнение упражнений для кисти, запястья, предпле­чья, чтобы укрепить мышцы, связки и сухожилия руки.

Хирургия

Некоторым людям может понадобиться хирургичес­кое вмешательство, чтобы снизить нагрузку на сухожи­лие. При такой операции хирург отделяет сухожилие от кости.

Что еще нужно знать

Необязательно играть в гольф или теннис, чтобы получить описанные выше травмы.

Причины «локтя игрока в гольф»:

  • стрельба из лука;
  • настольный теннис;
  • гребля;
  • бадминтон;
  • водные лыжи;
  • подъем тяжестей.

Причины «локтя теннисиста»:

  • стрельба из лука;
  • гольф;
  • ловля рыбы на удочку;
  • настольный теннис;
  • бадминтон;
  • катание на лыжах.

Не только для спортсменов

Чтобы получить такие травмы, вообще необязательно заниматься спортом, это может произойти во время стро­ительных работ или при любых формах ручного труда с повторяющимися движениями — при покраске стен, ра­боте в саду, мытье полов или передвижении мебели.

Даже на канцелярской работе можно получить «ло­коть теннисиста», если очень много писать. С течением времени это занятие переутомляет сухожилия в локте.

КАК УСТРОЕНО НАШЕ ТЕЛО

Локоть —- это шарнир­ный (поворотный) сустав, где встречаются три кости руки — плечевая, лучевая и локтевая. Их соединяют бе­лые, блестящие гибкие по­лосы фиброзной ткани — связки. Сухожилия, также состоящие из фиброзной ткани, прикрепляют мыш­цы к костям. С внешней и внутренней сторон локтя имеются костные выступы, называемые эпикондилами.

При «локте теннисиста» боль, напротив, возникает с внешней стороны локтя. Как и в предыдущем случае, она бывает достаточно сильной и ограничивает подвиж­ность руки. Человек испытывает боль, поворачивая двер­ную ручку, при рукопожатиях, при попытке взять лис­ток бумаги.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Как избежать повторной травмы локтя

После травмы локтя вы можете с опас­кой возвращаться к деятельности, вызвав­шей эту травму. Но имейте в виду: хотя подобные травмы могут повторяться, это не означает, что вся ваша жизнь будет связана с болью в руке. Некоторые меры самолечения помогут вам избежать повтор­ных травм.

Возвращайтесь к обычной деятельности не спеша

Дайте себе побольше времени для выздо­ровления. Не приступайте к занятиям, по­влекшим за собой травму, пока не исчез­нут все симптомы.

Когда боль прекратится, возобновляйте де­ятельность постепенно. Например, по не­скольку минут отрабатывайте замах тен­нисной ракеткой или клюшкой для голь­фа или работайте с небольшими отяго­щениями.

Укрепляйте руки

Попросите врача или физиотерапевта на­значить вам упражнения, которые помо­гут укрепить мышцы, связки и сухожи­лия кисти, запястья и плеча.

Попросите тренера порекомендовать вам правильную технику и подходящее сна­ряжение.

Носите защитные приспособления

Носите налокотники или повязку. Это уменьшит боль, сжимая мышцы и умень­шая нагрузку в том месте, где они приле­гают к локтю.

Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам? Единый центр записи по телефону +7 (499) 519-32-84.
 






НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.