Холестерин в организме человека

Повышенное содержание холестерина в крови – не редкость: по данным медиков,  в мире от него страдает более 147 млн. человек. При этом многие из них не придают этому факту должного значения, между тем, длительное повышение уровня холестерина чревато развитием серьезных заболеваний.

Что такое холестерин

Холестерин – органическое жирорастворимое соединение, содержащееся в клетках практически всех живых организмов. Он может поступать в организм с пищей (около 20 % всего количества) или вырабатываться им самостоятельно (около 80 %). Большая часть холестерина синтезируется печенью. Основные его функции – участие в выработке гормонов надпочечников и половых желез, витамина D, а также обеспечение стабильности клеточных мембран и изоляция нервных волокон.

В крови холестерин содержится в виде особых комплексных соединений – липопротеинов. Различают несколько их видов. Липопротеины высокой плотности, или ЛПВП, не только не приводят к образованию отложений в сосудах, но и препятствуют им  – это так называемый «хороший» холестерин. В противоположность им, ЛПНП, или липопротеины низкой плотности, – опасны, так как холестерин из этих соединений способен выпадать в осадок, накапливаясь в кровеносных сосудах. Это – так называемый «плохой холестерин».

Причины, которые ведут к увеличению холестерина

Склонность к увеличению содержания холестерина в крови обычно передается по наследству. В группу риска входят те, чьи родственники имели нарушения холестеринового обмена, а также страдали от ишемической болезни либо перенесли инсульт в возрасте до 55 (мужчины) или 65 лет (женщины).

Уровень холестерина бывает чаще повышен у мужчин, чем у женщин, и он выше у пожилых людей, чем у молодых. Имеет значение и этническая принадлежность: например, уровень холестерина, в сравнении с другими этногруппами, намного выше у жителей Индии и соседних с ней стран – Пакистана, Шри-Ланка, Бангладеш.

Высокий уровень ЛПНП может быть вызван некоторыми заболеваниями: диабетом, гипертонией, ожирением, гипотиреозом, болезнями печени. Влияет на него и гиподинамия, особенно в сочетании с вредными привычками (употреблением алкоголя, курением).

Для профилактики повышения холестерина необходимы физические нагрузки – умеренные, но регулярные. Желательно уделять упражнениям не менее получаса ежедневно, в крайнем случае – через день: это может быть бег, плавание, велосипедные прогулки или просто ходьба.

К повышению холестерина также приводит рацион, богатый животными жирами. В результате нарушения его обмена образуются плотные холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Они препятствуют нормальной циркуляции крови, вследствие чего отдельные органы испытывают недостаток кислорода – так развивается атеросклероз, достаточно опасное заболевание, которое может привести к инфарктам, инсультам и даже гангрене. Кроме того, холистеринемия – причина появления камней в желчном пузыре, а образование атеросклеротических бляшек в паховых сосудах может спровоцировать импотенцию.

Норма холестерина в крови

В крови здоровых людей находится большое количество ЛПВП – «хорошего холестерина». В норме этот показатель должен быть не менее 1,0 ммоль/л.: снижение этого холестерина в крови также представляет определенную опасность. Что же касается ЛПНП, образующих «плохой» холестерин, то их содержание в крови не должно превышать 3-3,5 ммоль/л. У человека, больного атеросклерозом, этот показатель обычно намного выше.

Атеросклероз весьма коварен, и может впервые проявить себя уже в достаточно запущенной стадии. Поэтому тем, кто входит в группу риска, нужно следить за содержанием холестерина в крови. Для определения его общего уровня, а также ЛПВП и ЛПНП, делают специальный анализ крови – «липидный профиль». Общий холестерин в норме, когда он не превышает 5,2 ммоль/л.

Продукты для снижения холестерина

Согласно данным экспериментальных исследований, можно добиться существенного снижения холестерина, употребляя в пищу некоторые продукты. Чемпионом среди них считаются фисташки, благодаря которым его содержание в крови уменьшается в несколько раз.

Меньший, но тоже заметный эффект принесут грецкие орехи и миндаль.

Способны бороться с холестерином и некоторые ягоды: черника, вишня. Последнюю из них можно употреблять не только свежей, но и в виде компотов: она не теряет своих полезных свойств. Что же касается черники, то сила ее воздействия на организм сравнима с эффектом от некоторых лекарственных препаратов – она содействует нормализации холестеринового обмена, снижая уровень ЛПНП.

Эффективно действуют на уровень холестерина фасоль и бобы. Согласно данным американских ученых, эти продукты способны абсорбировать его и выводить из организма. Тем, кто хочет нормализовать холестерин, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 200 гбобовых в отварном виде. Способствует его снижению и артишок. Для большего эффекта медики рекомендуют не только употреблять его в пищу, но и принимать экстракт артишока в течение, как минимум, трех месяцев, – результат будет заметным и стойким.

Определенную пользу может принести и чай, но, скорее, в качестве профилактики повышения холестерина: чтобы его заметно понизить, этот напиток пришлось бы употреблять в нереальных количествах – несколько литров в день! Поэтому здесь, как и в случае с артишоком, имеет смысл прием чайного экстракта в капсулах. По данным китайских медиков, так можно добиться 15-процентного снижения холестерина.

Что же касается чеснока, многие годы считавшегося незаменимым продуктом для снижения холестерина в крови, то, согласно результатам недавних исследований, проведенных с участием нескольких сотен добровольцев, его употребление в пищу никак не влияет на холестериновые показатели.

Препараты для снижения холестерина

Препараты для снижения холестерина применяются, как правило, в том случае, если его уровень не поддается коррекции с помощью изменения рациона пациента и образа его жизни. В этом случае специалисты рекомендуют так называемые статины, блокирующие его выработку печенью: липитор, крестор, мевакор и другие. Использование статинов для снижения уровня холестерина позволяет нормализовать уровень ЛПНП, опасных для здоровья.

Кроме статинов, применяются препараты на основе никотиновой кислоты (например, ниацин) – они помогают достичь необходимого баланса между «плохим» и «хорошим» холестерином: уровень первого они снижают, а второго – повышают.

Эффективно действуют и лекарственные препараты, препятствующие всасыванию холестерина в кишечнике – так называемые секвестранты желчных кислот (например, квестран, колестипол).

Во время приема лекарств, понижающих уровень холестерина, могут быть побочные явления: ощущение дискомфорта в кишечнике, повышенное газообразование (секвестранты желчных кислот, статины). Прием же препаратов, содержащих никотиновую кислоту, может сопровождаться головными болями, зудом и гиперемией (покраснением кожи).

Вредные продукты

Для снижения уровня холестерина нужно соблюдать специальную диету с общим содержанием жиров не более 30%. Большую их часть должны составлять так называемые ненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, семенах. Такое соотношение способствует не только снижению «плохого» холестерина, но и повышению «хорошего».

Необходимо полностью исключить из меню красное мясо, заменив его курятиной или индюшатиной. Перед употреблением в пищу с него нужно снимать кожу. Под строгим запретом и жирные молочные продукты, особенно сливки.

Однако наибольший вред представляют так называемые транс-жиры, на основе которых производится маргарин. Поскольку этот продукт добавляют в различные кондитерские изделия, следует исключить из меню не только сам маргарин, но и «магазинную» выпечку. Кроме того, транс-жиры могут присутствовать в попкорне, чипсах, пончиках и прочем фаст-фуде. По утверждению диетологов, полностью отказавшись от этих продуктов, можно снизить уровень холестерина практически вдвое.

Относительно же яиц, которые долго считались причиной повышенного содержания холестерина в крови, специалисты единодушны: даже ежедневное их употребление в количестве 2-х штук не способно существенно повлиять на его уровень.

Предлагаем вам посмотреть полезное видео о том, как снизить холестерин

https://www.youtube.com/watch?v=92KjJ0u8XWE

Снижение холестерина народными средствами

Для лечения повышенного холестерина, то есть снижения его общего уровня и восстановления баланса между ЛПНП и ЛПВП, фитотерапевты рекомендуют употреблять растительные сборы. В них сочетаются травы и семена, обладающие различным действием. Одни из них замедляют всасывание холестерина (например, калина обыкновенная, корневища кровохлебки лекарственной, семена айвы), другие – тормозят его синтез (женьшень, корни элеутерококка, лимонник китайский и др.), третьи — ускоряют выведение (семена фенхеля и укропа, плоды шиповника и др.).

В сборах, предназначенных для снижения холестерина, они могут для профилактики атеросклероза дополняться травами, укрепляющими стенки сосудов и предупреждающими тромбирование. Вот один из рецептов:  плоды шиповника, корень элеутерококка – по 15 г; трава сушеницы болотной и мяты перечной, плоды моркови, корни лопуха, листья березы – по10 г. Берут на стакан кипятка 1 ст. л. сбора, плотно закрывают, настаивают 6 часов. Пьют трижды в день по 1/3 стакана, два месяца подряд.

Однако, по утверждению народных целителей, наиболее существенного снижения холестерина можно добиться с помощью очень простого в приготовлении народного средства – отвара из цветков календулы. Для этого следует пить его трижды в день перед едой по 1/3 стакана – и холестериновые показатели будут в норме. Вместо отвара можно употреблять и спиртовую настойку календулы: по 35 капель перед едой, три раза в день.

Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам? Единый центр записи по телефону +7 (499) 519-32-84.
 






6 КОММЕНТАРИИ

  1. Обязательно надо знать, что препараты для снижения уровня холистерина очень сильно и негативно влияют на работу печени. У меня папа принимает такие препараты. Поэтому я ему обязательно покупаю еще и гепатопротекторы. Из безрецептурных покупаю резалют. Он сейчас наиболее популярный, прочитала много хороших отзывов о нем, поэтому и купила. На печень папа не жалуется, что уже хорошо.

  2. мне 61год.последние 10лет показатели холестерина 4.7 низкого 3.5 врач сказал это много.пил 2 месяца статин сортис показатели стали 3.4 и 2.0 бросил пить.через месяц холестерин стал5.2 низкий3.9. зачем тогда пить статины.

  3. У мамы повышен холестерин, хотя она не полная, ей 64 года, она всегда вела здоровый образ жизни. Вот, исходя из статьи, значит наследственность?

  4. И предрасположенность влияет, конечно, а еще холестерин может от постоянных стрессовых ситуаций повышаться. У моей мамы так, она часто нервничает, переживает за все подряд, потом холестерин повышен. Терапевт посоветовал ей принимать Валосердин, он ее и успокаивает в нужный момент, и как профилактика образования холестериновых бляшек идет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.