Перегрев организма

Подвергаясь длительному воздействию высокой тем­пературы и повышенной влажности, человек может те­рять жидкости и соли из организма через потение и при недостаточном питье. В таком случае происходит перегрев (гипертермия). К этому может привести избыточная физическая нагруз­ка в жаркий влажный день, особенно если человек тучен, слишком тепло одет или непривычен к жаре.

Не путайте перегрев с тепловым ударом — после­дний гораздо опаснее. Если вы не уверены, с чем столкнулись, действуйте как при тепловом ударе (см. «Тепловой удар»).

Симптомы

При перегреве человек находится в сознании, темпе­ратура тела обычно 37—40°С. Другие распространенные симптомы:

• бледная влажная кожа;
• сильное потение;
• учащенный пульс;
• слабость;
• головная боль;
• тошнота;
• головокружение или обморок;
• спазмы в ногах или желудке.

Когда можно заподозрить тепловой удар

Если перегрев развивается до теплового удара, появ­ляются следующие симптомы:

• подергивание и спазмы мышц;
• расширение зрачков;
• эмоциональная неустойчивость;
• судороги;
• бред;
• обморок или коллапс.

Первая помощь при перегреве

Если симптомы развиваются до теплового удара или не ослабевают в течение часа, срочно обращайтесь за медицинской помощью.

Что следует делать

Перенесите пострадавшего в прохладное место, уло­жите, приподняв ноги на 20—30 см. Снимите или расстегните всю тугую одежду.

Охладите тело

Положите холодную влажную ткань на лоб и верх­нюю часть тела пострадавшего, обмахивайте влажную кожу. Если человек в сознании и дышит без затрудне­ния, дайте ему выпить несколько глотков слабосоленой воды — одна чайная ложка на литр — или специальный напиток для спортсменов, содержащий соли и электро­литы. Постарайтесь уговорить пострадавшего выпивать по полстакана воды каждые 15 минут.

При рвоте пить не давайте, чтобы жидкость не попала в легкие. Не давайте спиртного и напитков с кофеином. Не давайте солевых таблеток.

Помощь при тепловых судорогах

По непонятным причинам у некоторых людей начи­наются тепловые судороги. Эти болезненные сокраще­ния мышц возникают внезапно, чаще в ногах, но иногда в желудке. Обычно это происходит через не­сколько часов интенсивной работы на жаре и сильного потения — возможно, от того, что пострадавший пил жидкости, не содержавшие солей.

Как облегчить судороги

• Переместите пострадавшего в прохладное место. Уса­дите или уложите его, осторожно распрямите скрю­ченную ногу.
• Дайте пострадавшему выпить слабосоленой (до одной чайной ложки на литр) или просто холодной воды.
• Не давайте ему солевых таблеток, так как они могут раздражать желудок и вызвать рвоту.
• Осторожно массируйте или растирайте сведенные мыш­цы, чтобы устранить судорогу и снять боль.

Что предпринимают врачи

В зависимости от тяжести симптомов могут приме­няться кислород, жидкости внутрь или внутривенно. Врач измерит пульс и температуру пострадавшего, про­верит дыхание. Используются пакеты со льдом или специальные охлаждающие одеяла.

Как избежать неприятностей от жары

Эти советы помогут вам избежать перегрева.

Увеличьте потребление жидкости

• Побольше пейте.
• Если вам придется попо­теть, пейте специальный напиток с солями и элек­тролитами.

Носите подходящую одежду

• Носите летом просторную одежду светлых тонов, из хлопка.
• Не находитесь под прямы­ми солнечными лучами с непокрытой головой.

Побольше здравого смысла!

• Не перенапрягайтесь в жаркую и влажную погоду.
• Используйте кондицио­неры.

Что еще нужно знать

В жаркие дни риску перегрева больше всего подвер­гаются люди преклонного возраста. Родные и друзья не должны забывать об этом.