Беспокойство (Тревожное состояние)

Что такое беспокойство и состояние тревоги – известно практически каждому. Подобные ощущения являются сигналом психики человека, которые сообщают о том, что имеются перемены в системах организма человека, или в окружающей его обстановке. Тревога обеспечивает мобилизацию внутренних ресурсов человека, на случай опасности. Поэтому в таком состоянии часто наблюдается мышечное напряжение, дрожь. Каждая система организма готова к экстремальным действиям.

Человеку, находящемуся в состоянии тревоги, не удается сконцентрироваться, он не может нормально спать. Его мучают плохие предчувствия, он постоянно чего-то боится. Чаще всего, такая реакция возникает на стрессовые ситуации, или другие заболевания. Подобное состояние имеет физические признаки. Человек испытывает головную боль, а также болевые ощущение в области спины, груди. Может быть нарушен ритм сердца, сердцебиение становится учащенным. Все эти явления наблюдаются на фоне общей усталости и недомогания.

При нормальном состоянии психики тревожное состояние является необходимым человеку, так как оно требуется, чтобы противостоять опасностям внешнего мира. Мозг начинает работать более активно, давая возможность организму приготовиться к определенным действиям. Но если постоянное беспокойство и тревога не контролируются, они подавляют человека, и его повседневная жизнь меняется. Часто возникают тревожные расстройства, когда человек панически боится потерять свою работу, или наоборот, ему предстоит пройти собеседование с работодателем, чтобы получить желаемую должность.

К ним добавляются различные страхи специфического характера, может быть обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стресс. Подобные нарушения проявляются у людей, начиная с пятнадцатилетнего возраста. Беспокойства, состояние тревоги являются хронической проблемой, и если их не лечить, то возможно дальнейшее развитие заболевания.

Заболевания, сопровождающиеся состоянием тревоги

Как правило, люди, страдающие повышенным состоянием тревоги,  имеют проблемы психологического характера. Но есть и другие заболевания, при которых больные подвержены особому беспокойству. Это гипертоническая болезнь. В этом случае наблюдается тревожное поведение высокого уровня. Следует отметить, что примерно половина больных с диагнозом гипертония страдает психопатологическими расстройствами невротического уровня.

Специалисты выделяют такие синдромы, как тревожный, ипохондрический, обсессивно-фобический, депрессивный, и другие.  Они выражаются в том, что пациент постоянно находится в беспокойном состоянии, и опасается за свое здоровье, причем совершенно безосновательно.  Он считает, что врачи что-то недоговаривают, и его положение значительно серьезнее. Человек постоянно требует измерять ему артериальное давление, просит произвести повторные исследования, ищет возможность лечения у экстрасенсов и целителей.

Как понять, является ли нормальным ваше состояние тревоги?

Существуют определенные признаки, которые говорят о том, что вам пора обратиться к врачу. Здесь представлены главные из них.

  1. Человек субъективно считает, что ощущение беспокойства является препятствием к нормальной жизнедеятельности, не дает спокойно заниматься своими делами, мешает не только работе, профессиональной деятельности, но и комфортному отдыху.
  2. Тревогу можно расценить, как умеренную, но она длится довольно долго, не дни, а целые недели.
  3. Периодически накатывает волна острой тревоги и беспокойства, приступы повторяются с определенной стабильностью, и портят человеку жизнь.
  4. Преследует постоянная боязнь, что что-то обязательно пойдет не так.  Провал на экзаменах, выговор на работе, простуда, поломка автомобиля, смерть больной тетушки, и прочее.
  5. Бывает трудно сосредоточиться на определенной мысли, и это дается с большим трудом.
  6. Наблюдается напряженность в мышцах, человек становится суетливым и рассеянным, у него не получается расслабиться, и дать себе отдых.
  7. Кружится голова, наблюдается повышенное потоотделение, возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, во рту пересыхает.
  8. Нередко при тревожном состоянии человек становится агрессивен, его все раздражает. Не исключены страхи, навязчивые мысли. Некоторые впадают в глубокую депрессию.

Как видите, перечень признаков довольно длинный. Но если вы считаете, что у вас, или кого-то из ваших близких имеются хотя бы два или три симптома, — это уже серьезный повод для того, чтобы обратиться в клинику, и узнать мнение врача. Вполне может оказаться, что это признаки начала такого заболевания, как невроз.

Как лечится состояние повышенной тревоги

Традиционная медицина с использованием лекарственных препаратов справляется с такими эмоциональными расстройствами, как беспокойство  повышенная тревога. Лечение проводит врач психотерапевт, также может помочь опытный медицинский психолог. Обычно курс лечения включает в себя антидепрессанты и транквилизаторы, — что именно назначить, решает специалист, так как каждый случай индивидуален.  Но следует отметить, что психотропные препараты обеспечивают лишь симптоматическое лечение.

Это значит, что первичный симптом становится менее интенсивным, а сама причина его возникновения остается. В связи с этим на практике не редко возникают рецидивы, и тревожное состояние может возвратиться снова, но уже немного измененное. Например, человек становится подвержен навязчивым страхам или постоянно испытывает депрессивные состояния.

Существуют медицинские центры, которые не используют в лечении таких больных медикаментозные средства. Специалисты пользуются психотерапевтическими методами, которые также очень эффективны в решении эмоциональных проблем, и обеспечивают полное выздоровление пациента. В любом случае, оптимальный вариант лечения назначает квалифицированный специалист. Нередко медики используют методики смешанного типа, когда одновременно применяются как медикаменты, так и психотерапевтические способы восстановления психического здоровья человека.

Как самостоятельно избавиться от беспокойства и тревоги

Чтобы помочь себе, пациент по назначению лечащего врача должен пересмотреть свой образ жизни. Обычно в современном мире многое решает скорость, и люди стараются успеть сделать огромное количество дел, не учитывая, что сутки имеют ограниченное количество часов. Поэтому – одной из важных задач является необходимость адекватно оценивать собственные силы, и обязательно оставлять достаточно времени на отдых. Обязательно сохраните хотя бы один выходной день, чтобы он полностью соответствовал своему названию – выходной.

Огромное значение имеет и рацион питания. Когда наблюдается тревожное состояние, следует отказаться от таких вредных элементов, как кофеин, а также никотин. Пойдет на пользу уменьшение потребления жирной и сладкой пищи.

Можно добиться более расслабленного состояния, проводя сеансы массажа. Следует производить усиленное растирание в области шеи и плечевой зоне. При глубоком массаже больной успокаивается, так как с мышц снимается лишнее напряжение, свойственное состоянию повышенной тревожности.

Приносит пользу любой вид спорта и физических упражнений.  Можно просто заняться бегом, совершать велосипедные и пешие прогулки. Желательно делать это хотя бы через день, не менее получаса. Вы почувствуете, что улучшается настроение и общее состояние, появится уверенность в собственных силах и возможностях. Тревожное состояние, обусловленное стрессом, постепенно исчезает.

Хорошо, если есть возможность рассказать о своих ощущениях человеку, который выслушает, и правильно вас поймет. Кроме доктора, это может быть близкий человек, член семьи. Каждый день следует анализировать все прошедшие события, в которых вы принимали участие. Рассказывая об этом стороннему слушателю, вы приведете в порядок свои мысли и чувства.

Следует пересмотреть свои жизненные приоритеты, и заняться так называемой переоценкой ценностей. Постарайтесь стать более дисциплинированными, не действуйте необдуманно, спонтанно.  Часто человек погружается в состояние тревоги, когда в его мыслях царит суматоха и смятение. В некоторых случаях следует мысленно вернуться назад, и попытаться посмотреть на ситуацию со стороны, оценить правильность своего поведения.

Занимаясь делами, составляйте список, начиная с самых неотложных. Не делайте одновременно несколько дел. Это рассеивает внимание, и в конечном итоге, вызывает беспокойство.

Пытайтесь самостоятельно анализировать причину возникшей тревоги. Определите момент, когда тревога нарастает. Такие образом, вы сможете получить помощь, до того момента, когда обстановка становится критической, и вы не в состоянии что-либо изменить.

Не бойтесь признавать свои ощущения. Вы должны уметь отдавать себе отчёт в том, что испуганы, встревожены, разгневаны, и так далее. Обсудите свое состояние с лечащим врачом, или другим человеком, который оказывает вам поддержку, и беспокоится о вашем самочувствии.

Обязательно обратитесь к психологу. Врач поможет избавиться от повышенного беспокойства и чувства тревоги, научит вас правильно действовать в затруднительной ситуации. Психолог найдет индивидуальный метод, который обязательно вам поможет. Вы вернетесь к полноценной жизни, в которой нет места необоснованным страхам и тревогам.

Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам? Единый центр записи по телефону +7 (499) 519-32-84.
 






10 КОММЕНТАРИИ

  1. Чувство тревоги — нервы-нервы это. Что же еще. Надо принимать успокаивающие препараты, дышать свежим воздухом, стараться контролировать себя по возможности — прям как аутотренинг «все спокойно», «все будет хорошо», вдох-выдох.

  2. Я за собой стала замечать подобные приступы тревожности, вроде и ничего не произошло, но я в какой-то легкой панике нахожусь, сердце колотится, и уснуть не могу. Сейчас уже, правда, начала бороться с этим состоянием, а то нервная система-то изнашивается, стала принимать Валосердин в таких случаях, помогает успокоится мне хорошо и быстро. Вообще сейчас у многих чувство беспокойства, в такое время живем, надо себя беречь.

  3. Около года назад начали мучить чувства тревоги, беспокойства. Постоянно боялась куда- нибудь ехать, идти, было чувство, что может произойти что-нибудь ужасное. Ночами не могла нормально уснуть, посещали дурные мысли. В аптеке посоветовали попить Валосердин. Отечественное производство, дешевле аналогов цена всего лишь 42 рубля, единственное запах не очень. Главное что действительно помогает, чувствую себя на все 100%.

  4. Со всем согласна, и что питание нужно поменять(это одним из важнейших факторов), и что очень важны прогулки, отдых, массаж…Но к психологу( если конечно не так все серьезно) я бы ходить не рекомендовала, так как излишняя рефлексия может только усугубить. Из лекарственных препаратов я бы посоветовала Валосердин. он на травах, действует очень быстро, только не увлекайтесь)

  5. Я не считаю, что тревожное состояние в принципе может быть нормальным(разве что, например, сложный экзамен и т.п.), поэтому от излишней тревоги нужно избавляться, дабы она не портила вам жизнь. Мне хорошо помогает физическая активность и сладкое(но много сладкого вредно). А еще иногда принимаю капель 30 валосердина, быстро помогает, но это не на каждый день я думаю.

  6. В последнее время стала часто нервничать из-за проблем дома и на работе. На фоне постоянного стресса стала плохо спать, неуютно чувствовать себя при большом скоплении народа, срываться по мелочам на окружающих. Решила как-то бороться с этим состоянием и купила в аптеке разрекламированное успокоительное. Честно говоря, какого-то ощутимого эффекта не заметила. Решила купить что-то попроще, т.к. не раз убеждалась, что недорогое — не значит плохое или некачественное. В очередной аптеке предложили на выбор несколько препаратов, остановилась на каплях Валосердин. Эффект наступил конечно не сразу, но через какое-то время заметила, что засыпаю достаточно легко, чувствую себя более спокойно, перестала раздражаться по мелочам. Каких-то побочных эффектов за время приема не возникло.

  7. Работа у меня связана с постоянным общением с людьми, поэтому хочешь, не хочешь всегда испытываешь какой-то стресс. Развила это состояние да такой степени, что просыпалась до звонка будильника на работу и прямо сердце колотиться и страх, заснуть больше не могла, приходилось вставать. Ужас просто. Решила попринимать капли успокоительные Валосердин, в сон от них так не клонит, как от других седативных препаратов. Капала вечером капель по 15 совсем немного. Потихоньку стала приходить в норму. Это ужасное состояние страха по утрам стало проходить, стала просыпаться нормально не от колотушек сердца, а от будильника.

  8. После небольших проблем на работе у меня совершенно пропал сон. Принимала и горячую ванну перед сном, пила теплое молоко и т.д. Засыпала только часа в три утра. После нескольких бессонных ночей я пришла в аптеку для покупки какого-нибудь препарата. Фармацевт порекомендовала капли валосердин, решила приобрести, тем более цена не слишком велика. Приняла капли по инструкции на ночь и уже через час я спала. Принимала их еще в течении недели, после окончания курса сон нормализовался до конца.

  9. Муж в последнее время очень часто находится в дороге. Он не дальнобойщик и не профессиональный водитель, просто работа стала этого требовать. В итоге у меня постоянное чувство тревоги за него. Без конца переживаю, накручиваю себя. Золовка посоветовала попробовать Валосердин. Буквально через несколько приемов стало намного легче, тревога и беспокойство уменьшились.

  10. Не так давно меня посещали Чувство тревоги, с каждым разом это происходило всё чаще. Я не знал к кому обратиться, мне не ловко было обращаться к специалистам, так как я думал, что меня сочтут психом, но терпеть это было не выносимо, от беспокойных мыслей я не мог даже спать, у меня периодически стала болеть голова! Моя мама обратилась к знакомому психотерапевту, и тот порекомендовал, принимать капли Валосердин, постепенно тревога отступила,моё состояние нормализовалось! Теперь и близким своим советую, в случае плохого сна или беспокойного состояния!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.