Бессонница (нарушение сна)

Подобное состояние знакомо каждому человеку, хотя далеко не все испытывают его часто. Под словом «бессонница» подразумевается определенное нарушение, имеющее свои симптомы.  Человек часто пробуждается среди ночи, его сон является поверхностным, а пробуждение слишком ранним. Есть люди, которые утверждают, что они вообще не засыпают, а лишь лежат с закрытыми глазами. В течение дня они с удовольствием бы прилегли вздремнуть на часочек, но как только наступает ночное время сна, любая попытка уснуть крепким здоровым сном обречена на провал.

Что является причиной бессонницы

Таких причин можно назвать очень много, так как каждый человек имеет особенную психику, привычки и характер.

Заболевание может возникнуть на фоне неблагоприятной жизненной ситуации, когда человек длительное время находится в стрессовой ситуации, и его нервная система напряжена до предела. На психике негативно отражаются такие факторы, как семейные конфликты, тяжелые мысли, перенапряжение физического или умственного характера, предстоящие ответственные события. В подобной ситуации людям свойственна чрезмерная раздражительность, которая является препятствием для того, чтобы заострить внимание на определенной цели. Все перечисленные признаки являются гарантом бессонницы.

К тому же, есть особенно чувствительные люди, для которых препятствием ко сну являются различные внешние раздражители. Чаще всего это громкая музыка у соседей, звуки телевизора в соседней комнате, свет уличных фонарей, лай собак, и даже шаги на лестничной площадке.

Нередко бессонница обусловлена и более серьезными причинами, чем очередной стресс, полученный на работе, или шумные соседские дети. Нельзя исключать, что причиной является какое-то заболевание.  Если бессонница приобретает затяжной характер, и подобное состояние исчисляется уже не днями, а неделями, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

К какому врачу обратиться при бессоннице

Все зависит от того, каким обстоятельством вызвана ваша проблема. Вы можете проконсультироваться со своим лечащим врачом, или записаться на прием к неврологу. При своевременном обращении причина вашей бессонницы будет выявлена, и специалист выпишет вам необходимые лекарства, и даст соответствующие рекомендации.

Особенность этого заболевания в том, что оно может являться как осложнение со стороны психики, и также его возникновению часто способствуют проблемы с другими системами организма человека.

Разновидности и признаки различных видов бессонницы

Бруксизм

Бруксизм – это состояние нарушенного сна, во время которого периодически сокращаются жевательные мышцы. У спящего человека крепко сжаты челюсти, он скрежещет зубами. Бруксизму подвержены не только взрослые люди, но и дети. Нет точных причин возникновения данного состояния, но отмечено, что люди, имеющие дефекты лицевого скелета, страдают им чаще других. Имеется в виду патологическое состояние суставов, благодаря которым соединена височная часть и нижняя челюсть. Также сюда можно отнести неправильный прикус, тремор, дистонию нижней челюсти, орофасциальную дискинезию. Среди обывателей можно встретить утверждение, что бруксизм объясняется глистной инвазией, но следует отметить, что данное мнение не имеет никаких оснований.

Нарколепсия

Нарушению сна способствует такое заболевание, как нарколепсия.  Оно относится к ЦНС, и расстройства сна в этом случае довольно сложные. Если наоборот, человеку постоянно хочется спать, и его сон слишком длительный, то в данном случае используется термин гиперсомния.

Ночные кошмары

Бывает бессонница, вызванная ночными кошмарами. Они возникают в фазе быстрого сна, и поэтому, просыпаясь, человек может рассказать о том, что тему снилось. Маленькие дети особенно подвержены кошмарам, так как их психическое состояние не стабильно. Взрослых кошмары посещают реже, но все-таки трудно найти человека, который их полностью избежал. Возникновение кошмарных сновидений полностью не объяснено, но доказано, что люди, находящееся в состоянии нервного потрясения видят страшные сны значительно чаще, тем те, кто находится в спокойном и доброжелательном настроении и расположении духа.

Ночные страхи

Нарушение сна наблюдается при ночных страхах, и это не имеет ничего общего с кошмарами. Кошмарный сон имеет довольно сложный сюжет, а ночной страх является коротким мимолетным сном, который свойственен глубокой фазе. В детском возрасте наличие ночного страха не является значительной проблемой психологического характера.

Беспокойные ноги

Нарушение сна наблюдается при синдроме беспокойных ног. В этом случае человека преследуют неприятные ощущения, и хочется постоянно двигать нижними конечностями. Чаще всего так происходит, когда человек намерен уснуть, спокойно устроившись. Такие пациенты не могут иметь полноценный ночной сон, они часто просыпаются, и порой остаток ночи проводят без сна, ворочаясь в постели.

Сомнамбулизм

Лунатизм известен каждому, так как часто упоминается не только в медицинских источниках, но и в художественных произведениях. Более правильное название – сомнамбулизм. Данное нарушение сна характеризуется тем, что человек пребывает в промежуточном состоянии между реальностью и миром сновидений, его глаза широко открыты.  Он различает находящиеся вокруг предметы, ориентируется в пространстве, не натыкается на мебель и другие препятствия на пути. Если ему задать простой вопрос, он может дать односложный ответ.

Сноговорение

Сноговорение – также довольно распространенное нарушение сна, и в некоторых случаях взаимосвязано с лунатизмом. Может являться наследственным приобретением. Как правило, сам человек, разговаривающий во сне, не испытывает никакого беспокойства. Но окружающие от этого безусловно страдают, хотя в некоторых случаях подобная полуночная «болтовня» кажется довольно забавной, и вызывает улыбку.

Способы лечения  бессонницы

Прежде чем приниматься за лекарственные препараты, попробуйте соблюдать простые правила, способствующие нормальному сну.

Не стоит злоупотреблять напитками с кофеином.  Как правило, это чай и кофе, а также напитки с тонизирующим эффектом.

Большинство людей проводят вечер перед экраном телевизора. Если вы – не исключение, то старайтесь смотреть на ночь лишь нейтральные передачи и фильмы, не вызывающие сильных эмоций.

Обратите внимание на режим питания. Не укладывайтесь спать голодными, и в тоже время не переедайте. Сделайте перекус за пару часов до сна, и пусть это будет что-нибудь легкое, — например овощной или фруктовый салат.

Если вы должны принять лекарство, то не откладываете это на последний момент перед сном. Исключением являются лишь специальные успокаивающие препараты.

Старайтесь устроиться с максимальным комфортом, выбирайте самые удобные спальные принадлежности. Постельное белье лучше предпочесть из натуральных тканей, чтобы не возникало ощущение дискомфорта.

Если ваши мысли постоянно возвращаются к определенной проблеме, сделайте все возможное, чтобы отвлечься.  Почитайте любимую книгу, включите легкую музыку.  Очень хорошее расслабляющее действие оказывает принятая перед сном ванна с травами или морской солью.

Большинству людей помогают вечерние прогулки. Если нет возможности выйти погулять,  обязательно хорошо проветрите помещение спальни. Ложась спать, можно выпить теплое молоко с добавлением ложки меда, или настой успокаивающих трав.

Лечение нарушений сна медицинскими препаратами

В тех случаях, когда для улучшения качества сна и избавления от бессонницы недостаточно незначительных корректив, внесенных в образ жизни и привычки, можно воспользоваться медицинскими препаратами и снотворными средствами. Когда пациент имеет определенное заболевание, и сну мешает хроническая боль, а также при эмоциональных проблемах, — врач может назначить снотворное, которое даст возможность полноценно отдохнуть и восстановить подорванные депрессией силы. Даже короткий курс применения снотворных средств порой восстанавливает и стабилизирует правильный ритм сна. Но, как правило, врачи стараются не злоупотреблять такими методами, и не назначать их без явной необходимости.

Чтобы обеспечить стойкие и надежные положительные результаты, правильнее всего будет изменить свою жизнь, отказаться от негативных привычек. Не стоит забывать о том, что любое снотворное средство само по себе не является методом, которое излечивает бессонницу. Поэтому для длительного, а тем более постоянного применения подобные средства не используются. Подобная рекомендация актуальна для всех пациентов, но особенно касается людей пожилого возраста.

Следует помнить, что принимая снотворное, человек рискует стать зависимым от этих средств. А для пожилых пациентов такие лекарства особенно опасны, потому что длительный прием вызывает не только привыкание, но отрицательно действует на умственную способность, делает более медлительным сознание реакцию на окружающую действительность.

Также следует знать, что для многих снотворных препаратов имеются медицинские противопоказания, так как не исключено возникновение побочных явлений. Человек может испытывать чувство тревоги, беспокойства, бывают случаи понижения артериального давления, приступов тошноты.

Спустя определенное время, подобные средства начинают восприниматься организмом иначе, он привыкает, и препарат оказывается неэффективен. В случае отказа от приема бесполезного лекарства возникает симптом отмены, создавая человеку дополнительные проблемы со здоровьем.

Поэтому, специалисты рекомендуют принимать снотворное лишь в крайнем случае, после консультации с врачом.

Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам? Единый центр записи по телефону +7 (499) 519-32-84.
 






2 КОММЕНТАРИИ

  1. Здравствуйте. У меня проблемы со сном, ночью не могу уснуть. Сколько себя помню, всегда такое было. Даже если я сильно устаю долго не сплю, то все-ровно не могу уснуть, только очень редко. Днем же наоборот, даже когда высплюсь нахожусь в сонном состоянии, хочется спать, или просто валятся на кровати ничего не делая. А когда наступает определенное время (часов 11), резко сон как рукой снимает. И если я до этого времени не усну, то всю ночь спать не буду. Если мне надо ехать куда-то утром или днем, приходится как минимум сутки не спать… Как говорят типа «сова», но мне кажется это диагноз какой-то. Тяжело постоянно перестраивать режим, да и толку от этого никакого. Есть какие-нибудь таблетки помогающие поменять режим обратно? Валерианка и пр. фигня не помогает. Самостоятельно сколько не пробовала, не получается.

  2. Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.